Přidat EnviWeb k oblíbeným odkazům
RSS kanályMobilní verze EnviWeb.cz

Přírodní program pro snižování vysokého krevního tlaku dle Earla Mindela

21.11.2009  |  322× přečteno      vytisknout článek

Přírodní program pro snižování vysokého krevního tlaku dle Earla Mindela

Následují doporučení pro změny v životním stylu, dietě i seznam vhodných potravinových doplňků a bylinek, jež pomáhají přirozenou cestou snížit vysoký krevní tlak.

 

Změny v životním stylu:

Získejte ideální váhu.

Cvičte denně jednoduché cviky minimálně 30 minut nebo alespoň 45 minut 3x týdně.

Jezte stravu s nízkým obsahem tuků, sodíku a cukru. Upřednostňujte celozrnné, čerstvé potraviny, zejména zeleninu, obiloviny a vlákninu.

Vyhýbejte se rafinované, balené a uměle zpracovávané stravě.

Omezte konzumaci alkoholu na dva či méně drinků denně.

Vyhýbejte se kofeinu.

Přestaňte kouřit.

Omezte léky, které zvyšují krevní tlak (po dohodě s lékařem).

Pijte dostatek vody.

Doporučované denní dávky vitamínů:

Vitamín C 1000-2000mg

Vitamín E 400IU

Hořčík 500-800mg

Vápník do 500mg

Zinek 10 mg denně

L- carnitin do 1000mg, rozdělen do 3-4 denních dávek  během jídla

Koenzym Q10 - 30-90mg

Doporučené byliny:

Kajánský pepř (neužívejte pokud užíváte antikoagulační léky jako Warfarin)

Pampeliška (působí jako diuretikum - odvodňuje)

Dong Quai

Česnek (jezte čerstvý nebo užívejte doplňky zbavené zápachu)

Gingo biloba (zlepšuje prokrvení končetin)

Ženšen

Hloh (posiluje srdce)

Doporučené potraviny:

Čerstvé ovoce a zelenina

Syrový celer (4 lodyhy denně  znatelně snižují krevní tlak - zkuste pít denně  mix čerstvě vylisované karotkové a celerové šťávy)

Mořské ryby (makrela, sardinky, losos, hering)

Olivový olej

Cibule

Chladná voda

Zdroj: Earl L. Mindel, R. Ph., PhD. , Virginia Hopkins, M.A.  - Prescription Alternatives


Související články


Poslední diskuse k článku - 0 příspěvků celkem

přidej nový příspěvek

Zatím žádný příspěvek
můžete na tento článek reagovat jako první...


EnviWeb s.r.o. neručí a nenese zodpovědnost za obsah diskusních příspěvků, diskuse nemoderuje ani nerediguje. Diskusní příspěvky vyjadřují názor jejich autorů. EnviWeb s.r.o. si vyhrazuje právo odstraňovat diskusní příspěvky, a to zejména takové, které odporují dobrým mravům, porušují platné zákony ČR, poškozují dobré jméno serveru nebo obsahují neplacenou reklamu. Diskuse NEJSOU určeny pro dotazy na autory článků nebo redaktory EnviWebu.



Search
Partneři
Regitas s.r.o.
ZmapujTo.cz
Fandíme EnviWebu
Výrobky a služby pro životní prostředí
Výrobky a služby pro životní prostředí
Partnerské časopisy
<< Předchozí Následující >>



Doporučujeme: Ekologove.cz - ekologie v každodenní praxi, EnviMarket.cz - nabídka výrobků a služeb, ZmapujTo.cz - hlášení podnětů od občanů, Nazeleno.cz - úspory energie, Inspirace v bydlení, Cena elektřiny, Dřevěné brikety, Palivové dřevo, Palivové dřevo, Palivové dřevo, Palivové dřevo, Palivové dřevo, Palivové dřevo


Enviweb s.r.o. využívá zpravodajství ČTK, jehož obsah je chráněn autorským zákonem.
Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti,a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK výslovně zakázáno.
Copyright (2008) The Associated Press (AP) - všechna práva vyhrazena. Materiály agentury AP nesmí být dále publikovány, vysílány, přepisovány nebo redistribuovány.
Toplist