zpravodajství životního prostředí již od roku 1999

Banány - vitamíny v přírodním balení

22.11.2009
Zdraví
Banány - vitamíny v přírodním balení

Po banánu sáhneme nejčastěji jako po skvělé svačince a nebo surovině do studené i teplé kuchyně. Víte, proč nám tak chutná? Banány jsou nejoblíbenějším ovocem na světě, dokonce je v celém světě 4. nejrozšířenější základní surovinou po rýži, pšenici a kukuřici. Díky svému jedinečnému složení funguje jako zásobárna živin a energie.

Čas pro banán

Žádné ovoce není tak dokonale chráněné před nežádoucími okolními vlivy jako banán, je proto

velmi jednoduché

mít svoji čerstvou

dávku energie a vitaminů

neustále při sobě v jakémkoli ročním období.



Kluk s banánemCo banány přináší našemu tělu?


Vynikají obsahem

důležitých vitaminů B6, B1, B2 a C

.



Vitamin B6

je důležitý pro

tvorbu a obnovu svalů

, při kožních a nervových onemocnění. Prospěšný je pro oči a pleť a zlepšuje

obranyschopnost organismu

. Pomáhá proti srdečním chorobám (Tři banány poskytují doporučenou denní dávku tohoto vitamínu pro dospělého člověka.)



Podstatné je i množství

vitamínu B1

, který působí příznivě na

nervový systém

i proti únavě, B1 se v lidském organismu téměř neukládá, jeho zásoba stačí na 4 - 10 dnů. Je proto nutné tento vitamin denně přijímat.



Vitamin B2

v banánech zase ovlivňuje celkovou

energetickou přeměnu v těle,

má vliv na dobré fungování našeho metabolismu.



Na podzim nás bude nejvíce zajímat

vitamin C

- je velice důležitý pro správnou funkci

imunitního systému,

podporuje odolnost organismu proti infekcím. Řada studií prokázala, že podávání vitaminu C během

nachlazení zkracuje dobu a zmírňuje

průvodní symptomy tohoto onemocnění.



Po avokádu a datlích jsou banány nejlepší zdroj

draslíku

. Za zmínku také stojí obsah

vlákniny

, rozpustné i nerozpustné, která je v banánech zastoupena ve

významném množství

, snižuje

cholesterol a uklidňuje střeva

.



To je jen pár ze všech důvodů, pro které by banány neměly
chybět v kuchyni každého z nás.


Zdroj:

Chiquita
Komentáře k článku. Co si myslí ostatní?

Další články
Chystané akce
INISOFT s.r.o.
27
7. 2017
27.7.2017 - Seminář, školení
Olomouc, ibis Olomouc Centre
ASIO, spol.s r.o.
28
7. 2017
28.7.2017 - Ostatní akce
od 09:30 do cca 11:00, na YouTube
7
8. 2017
7-11.8.2017 - Tábor, výlet, pobytová akce
Zahrada lesní MŠ Šárynka, Praha 6
Podněty ZmapujTo
Mohlo by vás také zajímat
Naši partneři
Složky životního prostředí