Pijte dřív, než dostanete žízeň. Dehydratace se zpočátku projevuje nenápadně

Potřeba příjmu tekutin je značně individuální. Ačkoli se ale lidé domnívají, že se stačí napít, když pociťují žízeň, tělo už v tu dobu může vykazovat známky dehydratace. Ta se zprvu projevuje zejména ztrátou pozornosti a zhoršeným soustředěním. Právě proto, a obzvláště v takto extrémně horkých dnech, je potřeba příjem tekutin hlídat.