Neděle, 4. prosince 2022

Banány - vitamíny v přírodním balení

22. listopadu 2009
Banány - vitamíny v přírodním balení

Po banánu sáhneme nejčastěji jako po skvělé svačince a nebo surovině do studené i teplé kuchyně. Víte, proč nám tak chutná? Banány jsou nejoblíbenějším ovocem na světě, dokonce je v celém světě 4. nejrozšířenější základní surovinou po rýži, pšenici a kukuřici. Díky svému jedinečnému složení funguje jako zásobárna živin a energie.

Čas pro banán

Žádné ovoce není tak dokonale chráněné před nežádoucími okolními vlivy jako banán, je proto

velmi jednoduché

mít svoji čerstvou

dávku energie a vitaminů

neustále při sobě v jakémkoli ročním období.



Kluk s banánemCo banány přináší našemu tělu?


Vynikají obsahem

důležitých vitaminů B6, B1, B2 a C

.



Vitamin B6

je důležitý pro

tvorbu a obnovu svalů

, při kožních a nervových onemocnění. Prospěšný je pro oči a pleť a zlepšuje

obranyschopnost organismu

. Pomáhá proti srdečním chorobám (Tři banány poskytují doporučenou denní dávku tohoto vitamínu pro dospělého člověka.)



Podstatné je i množství

vitamínu B1

, který působí příznivě na

nervový systém

i proti únavě, B1 se v lidském organismu téměř neukládá, jeho zásoba stačí na 4 - 10 dnů. Je proto nutné tento vitamin denně přijímat.



Vitamin B2

v banánech zase ovlivňuje celkovou

energetickou přeměnu v těle,

má vliv na dobré fungování našeho metabolismu.



Na podzim nás bude nejvíce zajímat

vitamin C

- je velice důležitý pro správnou funkci

imunitního systému,

podporuje odolnost organismu proti infekcím. Řada studií prokázala, že podávání vitaminu C během

nachlazení zkracuje dobu a zmírňuje

průvodní symptomy tohoto onemocnění.



Po avokádu a datlích jsou banány nejlepší zdroj

draslíku

. Za zmínku také stojí obsah

vlákniny

, rozpustné i nerozpustné, která je v banánech zastoupena ve

významném množství

, snižuje

cholesterol a uklidňuje střeva

.



To je jen pár ze všech důvodů, pro které by banány neměly
chybět v kuchyni každého z nás.


Zdroj:

Chiquita
Sdílet článek na sociálních sítích

Partneři

Asekol - zpětný odběr vysloužilého elektrozařízení
Ekolamp - zpětný odběr světelných zdrojů
ELEKTROWIN - kolektivní systém svetelné zdroje, elektronická zařízení
EKO-KOM - systém sběru a recyklace obalových odpadů
INISOFT - software pro odpady a životní prostředí
Electrolux - domácí spotřebiče
E.ON Energy Globe oceňuje projekty a nápady, které pomáhají šetřit přírodu a energii
Ukliďme Česko - dobrovolnické úklidy
Kam s ním? - snadné a rychlé vyhledání míst ve vašem okolí, kde se můžete legálně zbavit nechtěných věcí a odpadů